Sáng sớm đi qua các công viên, bờ hồ… là đã rộn ràng tiếng nhạc, tiếng đếm nhịp của các chị em tập thể dục nhịp điệu. Mùa hè đến cho phép các chị em thoải mái hơn với quần áo tập mát mẻ, dễ vận động, bên cạnh đó buổi sáng thời tiết mát mẻ, trong lành, vì thế mà chị em tập hăng hơn, sớm hơn và đều hơn so với trời rét mướt mùa đông.
“Cả mùa đông ngại trời rét nên cũng lười đi tập thể dục sáng. Bây giờ mùa hè rồi nên cả phố chị em rủ nhau đi tập sớm, mình cũng đi cho khoan khái. Chồng mình cũng khuyến khích mình đi cho người dẻo dai, cả ngày ngồi ở công sở, chỉ có sáng sớm mới tranh thủ được ít thời gian vận dộng nhẹ.” – Chị Giang ở phố Hàng Bún nói.
Chị em cực hăng vài những bài thể dục nhịp điệu sôi động
Yoga cười - sự lựa chọn mới của rất nhiều chị em
Yoga Cười là môn thể dục được Bác sĩ Kataria - Ấn Độ phát triển một cách độc đáo. Ông phối hợp những bài tập cười và cách thở của Yoga để đưa Oxy vào cơ thể và não bộ nhiều hơn, giúp người tập khỏe hơn và nhiều nghị lực hơn. Bộ môn thể dục "vui vẻ" này đã được phần lớn dân tập Yoga ở Hà Nội rất ưa chuộng vì sự thoải mái mà nó đem lại. Đến bất cứ địa điểm tập thể dục buổi sáng nào, bạn cũng có thể dễ dàng gặp các chị em say mê tập bộ môn này.
Thả sức vận động với Yoga cười
Các chị em chủ yếu tập thể dục nhịp điệu, Yoga cười hoặc đánh cầu lông, đi bộ… Vừa tập thể dục vừa trò chuyện, chị em cũng vì thế mà giải stress hiệu quả hơn.
Tập trung tập luyện
Toát mồ hôi tập luyện, nhưng đổi lại cơ thể sẽ dẻo dai hơn
Những phút thư giãn thoải mái không phải lúc nào cũng có được
Tập thể dục ở Hồ Gươm sáng sớm, trong lành và khoan khoái
Trò chuyện đủ điều với nhau khi nghỉ giải lao 5 - 10 phút
Tuy nhiên, để có thời gian rảnh rỗi đi tập thể dục vào sáng sớm, đòi hỏi chị em phải sắp xếp thời gian, công việc hợp lý từ tối hôm trước. Chuẩn bị đồ ăn sáng cho gia đình vào buổi tối hôm trước để khỏi "chồng nhăn", còn quần áo, tài liệu đi làm cho buổi sáng hôm sau phải được chuẩn bị sẵn để khỏi bị cuống hoặc phân tâm khi tập thể dục, đặc biệt là ở bộ môn yoga đòi hỏi tập trung cao độ.
Chồng giúp vợ tập những động tác khó
Một điều đáng nói là chị em nên để ý đến trang phục của mình khi đi tập thể dục để làm sao vừa thoải mái nhưng cũng vừa đẹp mắt. Đành rằng là tập thể dục thôi, nhưng ở nơi công cộng, những bộ trang phục tuềnh toàng hoặc phản cảm quá cũng gây nhức mắt, khó chịu cho người khác. Không ít chị em diện trang phục nhàu nhĩ, lôi thôi đi tập thể dục, lại có chị em chọn cho mình những bộ cánh bó bó sát, làm bó thít ở phần “khó nói”, khi thực hiện các động tác gễ gây cảnh khó coi.
“Trang phục đi tập thể dục nên chọn những bộ quần áo thể thao, size vừa vặn để vừa vận động dễ dàng, lại vừa thẩm mỹ. Nhiều chị em ăn mặc hở hang khi đi tập thể dục thì không nên, dù sao cũng hết tuổi trẻ trung rồi” - Chị Trang Nhã, nhà ở Hoàng Quốc Việt nhận xét.
Tập thể dục buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, chị em, nhất là dân công sở nên dành khoảng 30 phút mỗi sáng để vận động trước khi đi làm. Hè đến lại càng thuận lợi hơn cho hoạt động thể thao rất nên duy trì này, bởi không gì hiệu quả hơn khi tận hưởng không khí trong lành vào sáng sớm, lấy sức "chiến đấu" với cả một ngày dài căng thẳng công việc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét